Hậu vệ Marcos Llorente của Atletico Madrid nói về cuốn sách mới, thói quen ăn uống, thói quen hàng ngày dưới ánh sáng tự nhiên và câu chuyện cảm động về cách anh chấm dứt mối quan hệ lạnh nhạt với cha mình.
Về thói quen ăn uống, tại sao bạn lại áp dụng chế độ ăn kiêng Paleo và không tính lượng calo?
Tôi sẽ tuân thủ chế độ ăn kiêng Paleo 100%. Đó là một cách sống và một cách sinh tồn. Tôi không bao giờ đếm lượng calo, tôi không tin vào điều đó. Đối với tôi, thời điểm bạn ăn quan trọng hơn việc bạn ăn gì. Giống như việc tập thể dục vào ban đêm chẳng có ích gì, ăn vào ban đêm cũng chẳng có ích gì. Bạn sẽ không đốt nhiên liệu vào ban đêm nên tốt nhất là không nên làm vậy.
Về thói quen hàng ngày của bạn, điều này liên quan thế nào đến ánh sáng tự nhiên?
Nghỉ ngơi là một trong những trụ cột của cuộc đời tôi. Tôi điều chỉnh giờ đi ngủ theo mùa. Vào mùa xuân và mùa hè, tôi ngủ trong khoảng thời gian từ 10 giờ tối đến 10 giờ 15 tối. Vào mùa đông, đó là từ 10:30 đến 11 giờ tối. Ngày của tôi bắt đầu lúc 8 giờ sáng trước khi ra ngoài, tôi chuẩn bị tách cà phê bơ nổi tiếng của mình, nó mang lại cho tôi năng lượng và chất béo lành mạnh.
Về cuốn sách mới "Nhân loại tự do", mục đích ban đầu đằng sau tác phẩm này là gì?
Cuốn sách này nói về một điều mà tôi nghĩ tất cả chúng ta đều có thể đồng cảm, đó là chúng ta đang sống ngày càng mệt mỏi, lo lắng và mất kết nối mặc dù chúng ta đang sống trong một trong những thời điểm thoải mái nhất. Cuốn sách này nhằm mục đích giải thích lý do tại sao điều này xảy ra và cách phục hồi năng lượng và sức khỏe thông qua những thói quen đơn giản và dễ dàng. Danh hiệu "Người tự do" có hai ý nghĩa. Nó có nghĩa là những con người tự do, và tôi muốn nói đến những con người tự do, nhưng có một cách giải thích khác hợp lý.
Về những kỷ niệm thời thơ ấu của bạn với cha, nhiệm vụ ở trường cụ thể đó đã thay đổi mối quan hệ của bạn như thế nào?
Một trong những nhiệm vụ được nhà trường giao đó là nói lời yêu thương với nhau. Cha tôi và tôi rất giống nhau, cả hai đều khác nhau. Đôi khi chúng tôi thậm chí không nói xin chào. Anh ấy sẽ chào khi đi ngang qua bếp, đôi khi thậm chí không nói gì cả. Lần đầu gặp nhau, chúng ta đã nói xin chào, xin chào, anh yêu em. Và rồi chúng tôi sẽ phá lên cười, cười vỡ bụng. Theo thời gian, sứ mệnh đó trở thành cách phá bỏ những rào cản tình cảm giữa chúng tôi.
