# Chuyên gia: Cầu thủ Anh được khuyên không nên uống thuốc ngủ để khắc phục tình trạng jet lag vì ngủ như vậy cũng vô ích

- Ngày đăng: 2026-06-05
- Chuyên mục: Ngoai hang Anh
- Nguồn tham khảo: https://news.zhibo8.com/zuqiu/2026-06-05/6a22365624f05native.htm

![Chuyên gia: Cầu thủ Anh được khuyên không nên uống thuốc ngủ để khắc phục tình trạng jet lag vì ngủ như vậy cũng vô ích](/assets/zhibo8-webp/z8-20260605-65624f05.webp)

Chuyên gia về giấc ngủ James Wilson đã cảnh báo các cầu thủ Anh không nên cố gắng vượt qua tình trạng say máy bay bằng cách uống thuốc ngủ trong thời gian diễn ra World Cup.

Đội bóng của Tuchel đã tập luyện tại Palm Beach Gardens trong bốn ngày qua trước trận đấu khởi động sắp tới với New Zealand ở Tampa.

Sau khi thi đấu vòng bảng ở Dallas, Boston và Newark, một chiến dịch World Cup khốc liệt có thể chứng kiến ​​đội tuyển Anh trải dài trên nhiều múi giờ, với các vòng loại trực tiếp có thể diễn ra ở Mexico City, Toronto và Los Angeles.

Các cầu thủ bóng đá thường xuyên sử dụng thuốc an thần, nhưng chuyên gia về giấc ngủ James Wilson, người từng làm việc với các câu lạc bộ bao gồm Coventry City, West Ham United, Rotherham và Lincoln City, tin rằng các cầu thủ phải tránh dùng thuốc ngủ.

“Dựa trên cuộc trò chuyện của tôi với các cầu thủ bóng đá nam và nữ, tôi chỉ hy vọng mọi người không uống thuốc ngủ,” anh nói.

"Thuốc ngủ không mang lại cho bạn giấc ngủ phục hồi. Tất cả những gì bạn nhận được chỉ là tác dụng an thần, khiến bạn hôn mê.".

“Nói chung, chúng không tốt cho giấc ngủ và khả năng phục hồi của bạn, vì vậy sử dụng thuốc ngủ trong bóng đá không phải là một ý tưởng hay.”.

“Tính chất gây nghiện của thuốc ngủ là một lý do nữa để không sử dụng chúng, đặc biệt là khi đây là lựa chọn đầu tiên.”.

“Bốn giờ ngủ kém chất lượng vào đêm sau trận đấu mà không dùng thuốc ngủ sẽ tốt hơn ngủ tám giờ với hầu hết các loại thuốc ngủ.”.

Wilson cho biết việc tái tạo môi trường gia đình cũng là chìa khóa để có được một giấc ngủ ngon. Được biết, Liên đoàn bóng đá Anh đang nỗ lực biến chỗ ở 4 sao tại khách sạn Meadowbrook nơi đội bóng đang ở thành “ngôi nhà xa nhà”.

Anh ấy nói thêm: "Có những điều khác mà chúng ta có thể làm để xây dựng sự kết nối giữa gia đình và việc xức nước hoa của bạn đời là một cách tuyệt vời để làm điều đó. Mùi hương rất mạnh mẽ.".

"Nếu họ không muốn sử dụng thứ này, có thể thử dùng xịt thơm phòng.".